3月10日 星期一  |
 |
发明了一套对抗电脑的健康操
整天在电脑前面坐的肩膀痛、脖子痛、腰痛的同学们有福音啦
这两天又在电脑前面坐多了，脖子开始响了、肩膀隐隐的好像抬不起来了，正好凯文拿了个篮球回来要打气，把篮球拿在手里动了几下，感觉好像不错哦……
开始发明体操了：
先用单手把篮球举高，越高越好，越高越好，越高越好，换只手再来，换只手再来，举得不够高的，踮起脚来，还不够高，抬起头来，再抬，再抬，好了，一股真气打通了肩膀和脖子的穴位，什么麦，什么脉通了。
把球举在胸前，两手分开（如果球掉了，捡起来，重来，反正我没掉）约与肩同宽或稍宽，手臂不动，把球从左手传到右手，左手传到右手左手传到右手左手传到右手，（以上每个左手传右手后增加一个右手传左手），继续
好像又坐在电脑前20分钟了，差不多要起来动动了，以下简化：跨立，做后背传球，就是让球绕你的腰转，适当加快速度，来个几十转，是不是腰也好了？
以下动作未经过业余训练请勿模仿，以免楼下有意见。胯下8字传球。
好了，练完后，是不是有在动中求静,在静中求动,使丹田之气鼓荡,布达周身百骸,四肢末梢,勿忘勿助,自然而然。由阶而渐进,则功夫日深,最忌浅尝辄止,一暴十寒。修炼不辍,则真气从之,内力渐生渐长,形与神俱,内外若一。由始悟而初觉渐入佳境,入佳境而大悟大觉…… |
 |
|
|
|
评论：
李泗:不如你做个示范．这样看，眼都花了．
张叁:示范？我天天都在示范
凯文:我也想试试
|
|
| <<2024>> <<十月>> |
| 日 |
一 |
二 |
三 |
四 |
五 |
六 |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | |
|
|
